Monthly Archives: diciembre 2015

Boletín 131. Ejercicio ¿Que tanto es demasiado?

Sin lugar a dudas, el hacer ejercicio o actividad física lleva a una serie de beneficios para la salud (Ver Boletines El Ejercicio y la Salud; y Los beneficios ocultos del ejercicio), sobretodo en una sociedad moderna que se ha vuelto sedentaria gracias en buena parte a los avances tecnológicos, que nos “hacen la vida Continúa Leyendo

Boletín 130. Estiramiento ¿Ni antes, ni después de correr?

Aunque por décadas se ha popularizado realizar ejercicios de estiramiento antes y después de correr, atribuyendole los siguientes beneficios: A) Preparar músculos, tendones y otros tejidos para el ejercicio. B) Disminuir el riesgo de lesiones. C) “Aflojar” los músculos para un mejor desempeño deportivo. D) Disminuir la tensión sobre las articulaciones y así evitar sobrecarga Continúa Leyendo

Boletín 128. Los Pulmones

Son los órganos encargados de la respiración, y oxigenación de los tejidos, se encuentran en el tórax por encima del diafragma que los separa del abdomen. Están rodeados por dos capas muy delgadas de tejido llamado pleura que los protegen y evitan fricción con los tejidos vecinos; y están protegidos por las costillas y el Continúa Leyendo