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Boletín 216. Cuidado con el Sol

Aunque como hemos comentado en boletines previos, la luz solar es importante para la salud de los huesos, ya que activa la Vitamina D en la piel, ayudando a que el calcio que obtenemos de la dieta se fije al hueso, disminuyendo el riesgo de osteoporosis y fracturas. La “vida moderna” evita que un gran Continúa Leyendo

Boletín 215. La Soledad y su Salud

Estudios recientes han demostrado que la soledad, o aislamiento social tiene grandes implicaciones para la salud. De hecho puede ser tan dañino o más que la obesidad, el fumar, el tener malos hábitos alimenticios o el sedentarismo. Una persona solitaria tiene un 30%, algunos creen que hasta el 60% más de probabilidades de morir que Continúa Leyendo

Boletín 214. Seguridad en las Albercas

Se acerca el tiempo de calor y las vacaciones, lo cual hace que el uso de las albercas se incremente. Sin embargo existen algunos riesgos relacionados con su uso que debemos tomar en consideración. Las siguientes son Recomendaciones generales para prevenir lesiones o accidentes en las albercas. – Aprenda a nadar. Y enseñe a sus Continúa Leyendo

Boletín 213: Los Jóvenes y las Drogas

De acuerdo con datos publicados por la Comisión Nacional Contra las Adicciones (CONADIC) el consumo de drogas entre jóvenes y adolescentes (MENORES DE EDAD) está aumentando significativamente. Del 2011 al 2016, esto es en un período de 5 años, el consumo de drogas y alcohol se ha más que duplicado, pasando de cerca de 400,000 Continúa Leyendo

Boletín 212. El Método de Correr-Caminar-Correr

El Método de Correr-Caminar-Correr, también conocido como Método de Osler ha sido utilizado desde 1973 y popularizado en los últimos 40 años por el Maratonista Olímpico y Entrenador Jeff Galloway, quien incluso en el 2016 publicó un libro llamado THE RUN-WALK-RUN-METHOD, donde se pueden revisar los detalles. Según Galloway los Principios del Método de CORRER-CAMINAR-CORRER Continúa Leyendo

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