Monthly Archives: diciembre 2014

Boletín 95: Filantropía, Ayudar al Necesitado

Al principio del año, publique un Boletín titulado “Propósitos de Año Nuevo” y dentro de los 5 Propósitos, se incluían 3 en el ámbito de la salud física: Hacer ejercicio, bajar de peso y dejar de fumar; y 2 en el ámbito personal: Disfrutar más a la familia y a los amigos y ayudar a Continúa Leyendo

Boletín 94: Los Beneficios “Ocultos” del Ejercicio

Aunque es de todos conocido que el hacer ejercicio tiene un gran número de beneficios, dentro de los cuales se destacan el control de peso, mantener una buena forma física, aumentar la fuerza muscular y la calidad de los huesos, además de beneficios al corazón y al sistema circulatorio. Existen también otros beneficios no tan Continúa Leyendo

Boletín 93: Fracturas de Tobillo

El Tobillo es la articulación que une la pierna con el pie. Está formado por 3 huesos : 1- La tibia, es el hueso de la espinilla, y el más grueso de la pierna. 2- El Peroné es el hueso más delgado de la pierna y se encuentra por el lado externo, y 3- El Continúa Leyendo

Boletín 92: Entrenamiento Aeróbico y Anaeróbico

PARA CORREDORES: Entrenamiento Aeróbico vs. Anaeróbico Sabemos que al hacer ejercicio, el cuerpo utiliza principalmente azúcares y grasas como combustible para generar energía. Cuando este proceso de transformación de energía sucede con un buen aporte de oxígeno, le llamamos ENTRENAMIENTO AEROBICO. Cuando no existe suficiente oxígeno (como cuando corremos muy rápido o por períodos muy Continúa Leyendo

Boletín 91. El Cartílago de Crecimiento

En el Boletín anterior tratamos acerca del Cartílago Articular. Ahora hablaremos del Cartílago de crecimiento, cuya función es el aumento en la estatura durante el período de crecimiento, por lo que sólo se encuentra en niños y jóvenes. Este cartílago forma una línea en los extremos de los huesos, la llamada “Línea del crecimiento”. En Continúa Leyendo