Boletín 211. Síndrome Metabólico

Nombre que se le da a un grupo de factores de riesgo que ocurren juntos y aumentan la probabilidad de sufrir: 1) Obstrucción de las Arterias Coronarias (Ver Boletín 197 Angina de Pecho e Infarto al Corazón) 2) Accidente Cerebrovascular (Ver Boletín 161) y 3) Diabetes Tipo 2 (Ver Boletín 33 Y 124).
CAUSAS
El síndrome metabólico se está volviendo muy común en México y los Estados Unidos. Está relacionado principalmente con la OBESIDAD y la FALTA DE ACTIVIDAD FISICA (Ver Boletín 2, 94, 165).
Los dos factores de riesgo más importantes para el Síndrome metabólico son:
¥ Obesidad en la parte media y superior del cuerpo (OBESIDAD CENTRAL). Este tipo de cuerpo se describe como «forma de manzana».
¥ Resistencia a la insulina. La insulina es una hormona producida en el páncreas, es necesaria para controlar la cantidad de azúcar en sangre. Resistencia a la insulina significa que las células usan la insulina de manera menos eficiente. Esto eleva el nivel de azúcar en sangre, y provoca que la insulina aumente también. Esto lleva a incremento de la grasa corporal (Obesidad).
Otros factores de riesgo incluyen:
¥ Envejecimiento
¥ Factores genéticos o familiares que hacen más propensos a algunas personas.
¥ Cambios en las hormonas masculinas, femeninas y del estrés
¥ Falta de ejercicio
Las personas con síndrome metabólico a menudo tienen:
¥ Mayor riesgo de obstrucción de venas y arterias en piernas (Trombosis, Ver Boletín 64)
¥ Aumento en los niveles de sustancias en sangre que indican inflamación en todo el cuerpo
¥ Pequeñas cantidades de una proteína llamada albúmina en la orina
Pruebas y exámenes
El síndrome metabólico está presente si usted tiene tres o más de los siguientes datos:
¥ Presión arterial igual o superior a 130/85 mm Hg (Ver Boletín 52)
¥ Azúcar en la sangre (glucosa) en ayunas igual o superior a 100 mg/dl
¥ Circunferencia de cintura mayor a 40 pulgadas (100 centímetros) para los hombres, o más de 35 pulgadas (90 centímetros) en mujeres.
¥ Colesterol HDL bajo: para los hombres 40 mg/dl o menos; para las mujeres, 50 mg/dl o menos
¥ Triglicéridos igual o mayor a 150 mg/dl
Tratamiento
El objetivo del tratamiento es reducir su riesgo de enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y diabetes.
Se recomienda los siguientes cambios en el estilo de vida:
¥ Bajar de peso. Mejorar la calidad y cantidad de su dieta. Es probable que necesite comer de 500 a 1,000 calorías menos por día. Y acercarse a su Peso Ideal (según edad, sexo, estatura, etc.).
¥ Hacer 150 minutos a la semana de ejercicio de intensidad moderada como caminar. Y ejercicios de fortalecimiento (pesas) 2 días a la semana.
¥ Disminuir el colesterol comiendo alimentos saludables, bajando de peso, haciendo ejercicio, y de ser necesario tomando medicamentos que reduzcan el colesterol.
¥ Bajar la presión arterial consumiendo menos sal, bajando de peso, haciendo ejercicio, y de ser necesario tomar medicamentos.
Su proveedor puede recomendar dosis bajas de ácido acetilsalicílico (Aspirina).
Si es fumador, DEJAR DE FUMAR.