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Ahora que inicia la época de calor, es importante saber que al realizar ejercicio intenso o prolongado a altas temperaturas se requiere de reposición de líquidos y electrolitos para evitar la deshidratación y problemas relacionados. La pérdida de líquidos y electrolitos depende de una serie de factores, como: La intensidad y duración del ejercicio, la Continúa Leyendo
EL SUDOR: ¿ Para que sirve ? El sudor es producido por unas pequeñas glándulas llamadas Glándulas sudoríparas, las cuales se encuentran inmediatamente por debajo de la piel. Tenemos unas 600 de ellas en cada centímetro cuadrado de piel. Están más concentradas en las palmas de las manos y plantas de los pies, así como Continúa Leyendo
Ahora que inicia la época de calor, es importante saber que al realizar ejercicio intenso o prolongado a altas temperaturas se requiere de reposición de líquidos y electrolitos para evitar la deshidratación y problemas relacionados. La pérdida de líquidos y electrolitos depende de una serie de factores, como: La intensidad y duración del ejercicio, la Continúa Leyendo
Siguiendo con el Tema de los Niños y Jóvenes deportistas, es importante conocer las diferentes opciones de hidratación, sus ventajas y desventajas. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría (AAP) un gran número de bebidas hidratantes deportivas (Sports drinks, como Gatorade, Powerade) y Energizantes (Energy drinks como Red Bull) están siendo ofrecidas a los Continúa Leyendo