Traumatología y Ortopedia Pediátrica | Lesiones Deportivas y Microcirugía | Fracturas
Aunque por décadas se ha popularizado realizar ejercicios de estiramiento antes y después de correr, atribuyendole los siguientes beneficios: A) Preparar músculos, tendones y otros tejidos para el ejercicio. B) Disminuir el riesgo de lesiones. C) “Aflojar” los músculos para un mejor desempeño deportivo. D) Disminuir la tensión sobre las articulaciones y así evitar sobrecarga Continúa Leyendo
Una de las preocupaciones más comunes entre los corredores es: ¿Cuanta condición física perderé si dejo de correr unos días? Ya sea por una lesión, enfermedad, sobreentrenamiento, trabajo o cualquier otro motivo, es común que un corredor deje de correr por unos días y esto eche a perder meses de preparación y entrenamiento. Cuando se Continúa Leyendo
El Esguince de Tobillo es la lesión deportiva más común, se calcula que solo en EUA unas 25,000 personas sufren esta lesión diariamente. Puede suceder en atletas participando en alguna actividad deportiva o simplemente al pisar sobre una superficie irregular o con declive. Los ligamentos del tobillo son estructuras elásticas, como ligas, que unen los Continúa Leyendo
Boletín 44: CORRER NO DESGASTA TUS RODILLAS ….Ni tus caderas tampoco Amigos, familiares y pacientes me preguntan con frecuencia. ¿Como es posible que siendo Doctor, andes corriendo Maratones, que si acaso no sé que eso desgasta las rodillas ? Yo les digo jugando, que lo que pasa es que ando promoviendo el negocio. Y me Continúa Leyendo
Aunque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso (Diabetes, Hipertensión, Infartos, etc.) . Ver Boletín 2: El Ejercicio y la Salud y Boletín 4: La Obesidad y la Salud … En los últimos años se ha presentado un boom Continúa Leyendo
Aunque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso (Diabetes, Hipertensión, Infartos, etc.) . Ver Boletín 2: El Ejercicio y la Salud y Boletín 4: La Obesidad y la Salud … Al mismo tiempo, en los últimos años se ha Continúa Leyendo
El Tendón de Aquiles es el Tendón más grueso y fuerte del cuerpo, conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón (Calcáneo). Al correr la fuerza generada sobre el Tendón puede llegar hasta 3 veces el peso corporal. La lesión es más común en los corredores de velocidad, los que corren pendientes Continúa Leyendo
BOLETIN # 13. TIPS DE SEGURIDAD PARA LOS CORREDORES El hacer ejercicio con regularidad tiene muchas ventajas, entre los que destacan: Retrasa el proceso de envejecimiento, ya que ayuda a mejorar la función de músculos y articulaciones, mantiene los huesos fuertes y disminuye el riesgo de Infartos al corazón y al cerebro. Disminuye la Continúa Leyendo
Antes de iniciar la práctica del Trote o al prepararse para participar en carreras de distancia se deben cumplir una serie de requisitos: – EVALUACION MEDICA previa en: Mayores de 40 años, o a cualquier edad si tiene Obesidad, Presión Arterial alta, Enfermedades del corazón, Diabetes, Tabaquismo, etc. – Las personas con Lesiones Continúa Leyendo