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El Tendón de Aquiles es el Tendón más grueso y fuerte del cuerpo, conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón (Calcáneo). Al correr la fuerza generada sobre el Tendón puede llegar hasta 3 veces el peso corporal. La lesión es más común en los corredores de velocidad, los que corren pendientes Continúa Leyendo

BOLETIN # 13. TIPS DE SEGURIDAD PARA LOS CORREDORES   El hacer ejercicio con regularidad tiene muchas ventajas, entre los que destacan: Retrasa el proceso de envejecimiento, ya que ayuda a mejorar la función de músculos y articulaciones, mantiene los huesos fuertes y disminuye el riesgo de Infartos al corazón y al cerebro. Disminuye la Continúa Leyendo

              Antes de iniciar la práctica del Trote o al prepararse para participar en carreras de distancia se deben cumplir una serie de requisitos: – EVALUACION MEDICA previa en: Mayores de 40 años, o a cualquier edad si tiene Obesidad, Presión Arterial alta, Enfermedades del corazón, Diabetes, Tabaquismo, etc. – Las personas con Lesiones Continúa Leyendo

    MEDIDAS GENERALES DE TRATAMIENTO   1) ESCUCHA A TU CUERPO.  Recuerda que la manera del cuerpo de decirnos que algo esta mal es mediante el dolor.   Si al estar corriendo presentamos dolor, lo mejor es detener el trote y caminar por unos 2 minutos y si el dolor desaparece con esto, reiniciar el Continúa Leyendo

              Antes de iniciar la práctica del Trote o al prepararse para participar en carreras de distancia se deben cumplir una serie de requisitos: 1) Se recomienda una evaluación y chequeo médico en pacientes mayores de 40 años, o a cualquier edad si tienen problemas de salud como: Obesidad, Hipertensión Arterial, Enfermedades Cardiovasculares, Diabetes, Continúa Leyendo