Boletín 324. Propósitos de Año Nuevo

Inicia otro año y como es costumbre, lo empezamos con una serie de esperanzas y nuevos propósitos. Hace tres años mi propósito fué el compartir estos Boletines Semanales. Espero que hayan sido de utilidad. Hace dos años, mi principal propósito fué el disfrutar al máximo a mi primera nieta, y lo cumplí a la perfección. Este año Dios nos ha bendecido con un hermoso nieto.
Al final de este escrito les comparto mi Propósito para este próximo 2020.
Les propongo los siguientes 5 puntos para mejorar su Salud.

Desde el punto de vista Físico. Si podemos lograr los siguientes 3 propósitos nuestra salud mejorará radicalmente:
1) HACER EJERCICIO. Cualquier actividad física que acelere la frecuencia del corazón por arriba de 100 latidos por minuto, por períodos de 40 minutos 4-5 veces por semana (Caminar, Trotar, Bailar, Ciclismo, Natación, etc.). Ver Boletín 2 El Ejercicio y la Salud
2) BAJAR DE PESO. México se ha convertido en el Primer Lugar Mundial en Obesidad tanto Infantil como en Adultos. Esto aunado a la poca actividad física de la “vida moderna” llena de Computadoras, Dispositivos Electrónicos, Equipos automáticos, Televisiones, etc. nos ha llevado a Enfermedades como Diabetes, Enfermedades del Corazón y de la circulación (Embolias, Infartos del Corazón y del Cerebro, Trombosis), Hipertensión, Desgaste de la Columna y de las Articulaciones. Ver Boletín 4 La Obesidad y su Salud
3) DEJAR DE FUMAR. Como lo mencionamos en el Boletín 1, el humo del tabaco tiene cientos de substancias químicas dañinas para el cuerpo. Muchas de ellas productoras de Cancer no solo de Pulmón, Esófago, Estómago, Laringe, Faringe, Boca, Lengua, Piel, sino también de Riñón, Vejiga, etc. En otras personas produce una Trastorno conocido como Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) que se caracteriza por dificultad para respirar, falta de oxígeno, cansancio, incapacidad para realizar actividades deportivas y aún actividades de la vida diaria; en sus etapas finales hace que estas personas requieran de oxígeno en forma constante para poder sobrevivir. Además el humo del cigarro daña en forma muy parecida a las personas no fumadoras que lo aspiran (Fumador Pasivo o Secundario). Por lo general estas personas son los familiares más cercanos y más queridos (hijos o cónyuges, padres) amigos, o compañeros de trabajo. Ver Boletín 1. Tabaquismo
Si se logra cumplir con sólo estos 3 propósitos su Salud Física y en buena parte Emocional se verá afectada positivamente y le permitirá tener una mejor calidad de vida y desarrollar mejor sus actividades cotidianas.

Desde el punto de vista Emocional, les sugiero los siguientes dos propósitos:
1) PASAR MAS TIEMPO CON LA FAMILIA, amigos y seres queridos. Múltiples estudios han demostrado que cuando se les pregunta a las personas que hubieran hecho diferente en su vida. Casi en forma universal la respuesta es precisamente esa: HABER PASADO MAS TIEMPO CON MI FAMILIA Y AMIGOS.
2) AYUDAR A LAS PERSONAS QUE SON MENOS AFORTUNADOS QUE NOSOTROS. Leer más
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Boletín 323. La Navidad

El día de Navidad o Natividad es el 25 de diciembre, cuando se conmemora el Nacimiento de Jesucristo en Belén según los evangelios de San Mateo y San Lucas. Después de la Pascua de Resurrección es la fiesta más importante del año eclesiástico. Como los evangelios no mencionan fechas, no es seguro que Jesús naciera ese día. De hecho, el día de Navidad no fue oficialmente reconocido hasta el año 345, cuando por influencia de San Juan Crisóstomo y San Gregorio se proclamó el 25 de diciembre como fecha de la Navidad
La fiesta pagana más estrechamente asociada con la Navidad era el Saturnal romano, el 19 de diciembre, en honor de Saturno, dios de la agricultura, que se celebraba durante siete días de bulliciosas diversiones y banquetes. En la Edad Media, la Iglesia añadió el nacimiento y los villancicos a sus costumbres.
En México, los Aztecas celebraban cada año, el 21 de Diciembre, en el primer día del decimoquinto mes del calendario náhuatl, el nacimiento del dios Huitzilopochtli, el Niño Sol. Las posadas comenzaron en 1587, en el pueblo de San Agustín Acolmán, a 40 kilómetros de Teotihuacán, cuando Fray Diego de Soria obtuvo un permiso otorgado por el entonces Papa Sixto V, y se celebran del 16 al 24 de Diciembre, simbolizando el peregrinar de José y María, su esposa embarazada, entre Nazaret y Belén para el censo proclamado por el César en esa época, y su dificultad para conseguir un lugar donde pasar la noche. Esta tradición se ha extendido a otros países de América Latina. Las posadas actualmente incluyen a un grupo de caminantes con velas, que van de casa en casa pidiendo ser recibidos, y una vez que llegan a la posada que los acepta, allí les espera una piñata que han de romper a golpes de un palo o bastón y con los ojos vendados. La piñata representa el pecado, por eso es colorida, alegre y bonita, como la representación atractiva del pecado. El acto de pegarle con el palo representa la fuerza que Dios da al hombre para acabar con el pecado. La persona que pega a la piñata lleva los ojos tapados, como representación de nuestro caminar a ciegas en el mundo. Al momento de romper la piñata caen dulces, como representación de los premios que nos da Dios por vencer al pecado. Leer más
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Boletín 324. Propósitos de Año Nuevo

Inicia otro año y como es costumbre, lo empezamos con una serie de esperanzas y nuevos propósitos. Hace tres años mi propósito fué el compartir estos Boletines Semanales. Espero que hayan sido de utilidad. Hace dos años, mi principal propósito fué el disfrutar al máximo a mi primera nieta, y lo cumplí a la perfección. Este año Dios nos ha bendecido con un hermoso nieto.
Al final de este escrito les comparto mi Propósito para este próximo 2020.
Les propongo los siguientes 5 puntos para mejorar su Salud.

Desde el punto de vista Físico. Si podemos lograr los siguientes 3 propósitos nuestra salud mejorará radicalmente:
1) HACER EJERCICIO. Cualquier actividad física que acelere la frecuencia del corazón por arriba de 100 latidos por minuto, por períodos de 40 minutos 4-5 veces por semana (Caminar, Trotar, Bailar, Ciclismo, Natación, etc.). Ver Boletín 2 El Ejercicio y la Salud
2) BAJAR DE PESO. México se ha convertido en el Primer Lugar Mundial en Obesidad tanto Infantil como en Adultos. Esto aunado a la poca actividad física de la “vida moderna” llena de Computadoras, Dispositivos Electrónicos, Equipos automáticos, Televisiones, etc. nos ha llevado a Enfermedades como Diabetes, Enfermedades del Corazón y de la circulación (Embolias, Infartos del Corazón y del Cerebro, Trombosis), Hipertensión, Desgaste de la Columna y de las Articulaciones. Ver Boletín 4 La Obesidad y su Salud
3) DEJAR DE FUMAR. Como lo mencionamos en el Boletín 1, el humo del tabaco tiene cientos de substancias químicas dañinas para el cuerpo. Muchas de ellas productoras de Cancer no solo de Pulmón, Esófago, Estómago, Laringe, Faringe, Boca, Lengua, Piel, sino también de Riñón, Vejiga, etc. En otras personas produce una Trastorno conocido como Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) que se caracteriza por dificultad para respirar, falta de oxígeno, cansancio, incapacidad para realizar actividades deportivas y aún actividades de la vida diaria; en sus etapas finales hace que estas personas requieran de oxígeno en forma constante para poder sobrevivir. Además el humo del cigarro daña en forma muy parecida a las personas no fumadoras que lo aspiran (Fumador Pasivo o Secundario). Por lo general estas personas son los familiares más cercanos y más queridos (hijos o cónyuges, padres) amigos, o compañeros de trabajo. Ver Boletín 1. Tabaquismo
Si se logra cumplir con sólo estos 3 propósitos su Salud Física y en buena parte Emocional se verá afectada positivamente y le permitirá tener una mejor calidad de vida y desarrollar mejor sus actividades cotidianas.

Desde el punto de vista Emocional, les sugiero los siguientes dos propósitos:
1) PASAR MAS TIEMPO CON LA FAMILIA, amigos y seres queridos. Múltiples estudios han demostrado que cuando se les pregunta a las personas que hubieran hecho diferente en su vida. Casi en forma universal la respuesta es precisamente esa: HABER PASADO MAS TIEMPO CON MI FAMILIA Y AMIGOS.
2) AYUDAR A LAS PERSONAS QUE SON MENOS AFORTUNADOS QUE NOSOTROS. Leer más >

Boletín 323. La Navidad

El día de Navidad o Natividad es el 25 de diciembre, cuando se conmemora el Nacimiento de Jesucristo en Belén según los evangelios de San Mateo y San Lucas. Después de la Pascua de Resurrección es la fiesta más importante del año eclesiástico. Como los evangelios no mencionan fechas, no es seguro que Jesús naciera ese día. De hecho, el día de Navidad no fue oficialmente reconocido hasta el año 345, cuando por influencia de San Juan Crisóstomo y San Gregorio se proclamó el 25 de diciembre como fecha de la Navidad
La fiesta pagana más estrechamente asociada con la Navidad era el Saturnal romano, el 19 de diciembre, en honor de Saturno, dios de la agricultura, que se celebraba durante siete días de bulliciosas diversiones y banquetes. En la Edad Media, la Iglesia añadió el nacimiento y los villancicos a sus costumbres.
En México, los Aztecas celebraban cada año, el 21 de Diciembre, en el primer día del decimoquinto mes del calendario náhuatl, el nacimiento del dios Huitzilopochtli, el Niño Sol. Las posadas comenzaron en 1587, en el pueblo de San Agustín Acolmán, a 40 kilómetros de Teotihuacán, cuando Fray Diego de Soria obtuvo un permiso otorgado por el entonces Papa Sixto V, y se celebran del 16 al 24 de Diciembre, simbolizando el peregrinar de José y María, su esposa embarazada, entre Nazaret y Belén para el censo proclamado por el César en esa época, y su dificultad para conseguir un lugar donde pasar la noche. Esta tradición se ha extendido a otros países de América Latina. Las posadas actualmente incluyen a un grupo de caminantes con velas, que van de casa en casa pidiendo ser recibidos, y una vez que llegan a la posada que los acepta, allí les espera una piñata que han de romper a golpes de un palo o bastón y con los ojos vendados. La piñata representa el pecado, por eso es colorida, alegre y bonita, como la representación atractiva del pecado. El acto de pegarle con el palo representa la fuerza que Dios da al hombre para acabar con el pecado. La persona que pega a la piñata lleva los ojos tapados, como representación de nuestro caminar a ciegas en el mundo. Al momento de romper la piñata caen dulces, como representación de los premios que nos da Dios por vencer al pecado. Leer más >