Boletín 216. Cuidado con el Sol

Aunque como hemos comentado en boletines previos, la luz solar es importante para la salud de los huesos, ya que activa la Vitamina D en la piel, ayudando a que el calcio que obtenemos de la dieta se fije al hueso, disminuyendo el riesgo de osteoporosis y fracturas. La “vida moderna” evita que un gran número de personas tenga la suficiente exposición al sol, lo cuál afecta su salud.
Por otro lado debemos también considerar que la excesiva exposición a los rayos solares, sobretodo en los meses de verano, tiene una serie de posibles complicaciones, en el corto plazo la principal son las quemaduras de la piel. En el largo plazo el aumento de 3 tipos de cáncer de piel, el Basocelular, el Espinocelular y la forma más agresiva de Cáncer de Piel: El Melanoma.

Aproximadamente el 90% de los Carcinomas (Basocelular y Espinoceular) de la piel están relacionados con la exposición a las radiaciones ultravioleta. En Estados Unidos el cáncer de piel es la forma más común de cáncer, con cerca de 1 Millón de casos al año. El Melanoma es el cáncer que ha aumentado más rápidamente su frecuencia en los últimos 80 años (solo superado por el Cáncer de pulmón en mujeres). En 1930 el riesgo de tener Melanoma era 1 en 1,500, actualmente es 1 en 70. Con unos 40,000 nuevos casos en EUA al año y unas 7,500 muertes anuales. Se desconocen las causas que han producido este aumento pero, probablemente está relacionado con la disminución de la capa de ozono, lo cual permite el paso de más radiaciones ultravioleta (UV), otro factor, puede ser el uso de ropa que permite mayor exposición de piel. Además del riesgo de cáncer, el envejecimiento prematuro de la piel, mayor formación de arrugas y disminución de la elasticidad de la piel, lo cual se manifiesta con más arrugas, cambios en la coloración de la piel, manchas, etc.
En los ojos se ha demostrado que aumentan el riesgo de cataratas, pterigión (comunmente llamada “carnosidad”), melanoma de los ojos y degeneración de la mácula, afectando la visión. En los niños puede producir daño a la retina.
Las radiaciones Ultravioleta no solo se obtienen por exposición al sol, sino también en los llamados “Salones de bronceado”. En los que los niveles de radiación pueden ser hasta 10-15 veces mayores que el sol de mediodía.

La Academia Americana de Pediatría ha publicado las siguientes medidas para evitar la sobre exposición al sol.

1) Educación a padres y niños acerca de la protección solar

2) La exposición solar debe ser limitada especialmente en aquellas personas con piel muy clara, o aquellos con evidencia de exposición excesiva al sol (ej. pecas) y aquellos con riesgo de melanoma (muchos lunares o 2 o más familiares con melanoma). Leer más
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Boletín 215. La Soledad y su Salud

Estudios recientes han demostrado que la soledad, o aislamiento social tiene grandes implicaciones para la salud. De hecho puede ser tan dañino o más que la obesidad, el fumar, el tener malos hábitos alimenticios o el sedentarismo. Una persona solitaria tiene un 30%, algunos creen que hasta el 60% más de probabilidades de morir que el promedio.
Según una revisión de estudios publicados en la literatura médica, la soledad, el aislamiento social, o el vivir solo tiene un efecto negativo sobre la salud, la calidad y expectativa de vida.
La Soledad es una de las Epidemias de nuestro tiempo. La gran cantidad de divorcios, el cambio de domicilio buscando empleo o para alejarnos de la inseguridad, y los adultos mayores que se quedan alejados de sus familias son causas comunes de este aislamiento.
Algunos de los factores que se asocian a la soledad y aislamiento social, que a pesar de los avances tecnológicos y de comunicación, cada vez es más común, son: Depresión, Ansiedad, Demencia (incluyendo Enfermedad de Alzheimer), Abuso de substancias prohibidas, incluso Enfermedad Bipolar (Maniaco-Depresiva) y Esquizofrenia. El aislamiento, tanto real como psicológico, está también íntimamente relacionado con el SUICIDIO. Aunque no todas las personas solitarias se suicidan, prácticamente TODOS LOS QUE SE SUICIDAN SON O SE SIENTEN SOLITARIOS.
Además existen muchas circunstancias en las que una persona solitaria o aislada puede verse afectada en su salud, si esa persona tiene un accidente o una enfermedad súbita, no habrá nadie cercano para ayudarle. Leer más
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Boletín 196. Violencia Juvenil en México

Boletín 196. VIOLENCIA JUVENIL EN MEXICO

Esta semana la sociedad regiomontana, y la de todo el país se vió sacudida por la noticia de que un joven de 15 años, agredió con un arma de fuego a una maestra y a dos de sus compañeros, para luego suicidarse. Estos hechos son poco comunes en nuestra sociedad, y los conocemos principalmente a través de lo que ha sucedido en otros países.
No debemos dejar pasar esta tragedia, sin aprender de ella. Ya que este tipo de actos se pudiera repetir. Es posible que se haya tratado de una situación aislada, y relacionada con algún tipo de enfermedad o problema personal; sin embargo algunas evidencias indican que existen grupos que promueven este tipo de conductas.
La violencia afecta a una gran parte de los jóvenes en nuestro país, tanto como víctimas, y como victimarios. Según un reporte del Banco Mundial la violencia juvenil en México se triplicó en solo 3 años entre el 2008 al 2010. Cerca del 40% de los homicidios en el país afectan a los jóvenes, llegando a una tasa superior a 25 homicidios al año por cada 100,000 habitantes. Al mismo tiempo más de la mitad de los homicidios son perpetrados por jóvenes.
No hay duda de que existe una descomposición social, en donde la familia, que es el núcleo de la sociedad ha sufrido una desintegración severa en las últimas décadas. La tasa de madres solteras, embarazos en la adolescencia, divorcios, y violencia familiar han ido en aumento durante los últimos años, lo cual afecta a los niños y jóvenes que no reciben los valores tradicionales esenciales para su desarrollo personal y su inserción en la comunidad. Además de lo ya mencionado, otros problemas como el alcoholismo, la drogadicción, las pocas oportunidades de crecimiento y desarrollo para las clases marginadas de nuestra sociedad hacen que los jóvenes sean presa fácil de las organizaciones criminales que los usan a su antojo para cometer una serie de actos ilegales (robos, secuestros, narcotráfico, etc.).
Aunque obviamente nosotros no podemos cambiar un país entero, si es posible provocar un cambio que mejore las expectativas de nuestra juventud. Leer más >

Boletín 191. Los Zapatos Ortopédicos NO Funcionan

Boletín 191. LOS ZAPATOS ORTOPEDICOS NO FUNCIONAN

Diferentes tipos de zapatos y aparatos ortopédicos datan de hace unos 500 años cuando se utilizaron originalmente para tratar deformidades producidas por fracturas, infecciones, poliomielitis, deformidades congénitas, etc. Los llamados zapatos ortopédicos como los conocemos en la actualidad, son aquellos a los que se les han atribuido la capacidad de corregir un sinnúmero de problemas o variantes en la forma o posición de los pies y las piernas, entre los que se encuentran el pie plano, “tobillos vencidos”, “arco caído”, angulación de las rodillas hacia adentro o afuera, marcha con las puntas de los pies hacia adentro o hacia afuera, dolores en las piernas, rodillas, columna, etc. Aunque su uso data de hace más de 100 años, NO EXISTE EVIDENCIA CIENTIFICA QUE APOYE SU EFECTIVIDAD. En otras palabras, NO FUNCIONAN.
De hecho los estudios que se han hecho en los últimos 30 años han demostrado que usar un “Zapato ortopédico”, Plantillas o taloneras NO SON EFECTIVOS para modificar la forma de los pies, tobillos, piernas, caderas o columna. Específicamente en los casos de Pie Plano, sabemos que la mayoría de los bebés tienen el Pie Plano por la elasticidad de los ligamentos; con la edad al disminuir la elasticidad, el arco va “creciendo” naturalmente. Estudios científicos han demostrado que ESTE PROCESO SE DA CON O SIN LAS PLANTILLAS O ZAPATOS ORTOPEDICOS, por lo que no tiene sentido usarlos.
En los casos de angulación de las rodillas (hacia adentro o afuera) o cuando los pies apuntan hacia adentro o afuera, los zapatos y plantillas han demostrado ser COMPLETAMENTE INEFECTIVOS para modificar la alineación de las piernas o rodillas. Existen además una serie de aparatos ortopédicos como los llamados “Cables” o “Twisters” los cuales están diseñados para modificar la rotación de las piernas, estos mejoran la posición de las piernas mientras se usan, pero al retirarlos, la deformidad reaparece, sin ninguna mejoría permanente. Estos aparatos, así como los llamados zapatos ortopédicos producen una serie de alteraciones en la imagen corporal y autoestima de los niños, y los hace objeto de burlas y ataques por sus propios compañeros (víctimas de Bullying). Leer más >