Sección: Corredores

CORREDORES MASTER: ENTRENAMIENTO PARA CORRER MUCHOS AÑOS Dr. Aurelio G. Martínez Lozano   Se considera a un corredor como Senior, después de los 40 años. Más del 50% de los corredores del Marathón de NY son mayores de 40 años. Sabemos que normalmente a partir de la 4ta. década se presentan una serie de cambios, Continúa Leyendo

Dr. Aurelio G. Martínez Lozano   Aunque tradicionalmente se recomienda hacer ejercicios de estiramiento tanto antes como después de participar en actividades deportivas, incluyendo la carrera y el trote, múltiples autores han puesto en duda este concepto. Entre los beneficios que se le atribuyen al estiramiento se encuentran: 1)   Preparar músculos, tendones y otros tejidos Continúa Leyendo