Tag Archives: Corredores Senior

Boletín 133. Corredores Master o Senior, Parte II

No hay nadie tan viejo que no pueda empezar a correr o a caminar !!! Arriba de los 40-50 años, es aconsejable: 1) Hacerse un Check-up antes de iniciar (Detectar o controlar problemas Cardiovasculares, Pulmonares, Diabetes, Presión Arterial Alta, Exceso de Peso) 2) Empezar despacio. Caminar por 1 mes, luego trotar y caminar 3) Aumentar Continúa Leyendo

Boletín 132. Corredores Master o Senior

Se considera a un corredor como Senior o Master, después de los 40 años. Más del 50% de los corredores del Marathón de NY son mayores de 40 años. Sabemos que normalmente a partir de la 4ta. década se presentan una serie de cambios, entre los que se encuentran: 1) Disminución de la Masa Muscular Continúa Leyendo

CORREDORES MASTER

CORREDORES MASTER: ENTRENAMIENTO PARA CORRER MUCHOS AÑOS Dr. Aurelio G. Martínez Lozano   Se considera a un corredor como Senior, después de los 40 años. Más del 50% de los corredores del Marathón de NY son mayores de 40 años. Sabemos que normalmente a partir de la 4ta. década se presentan una serie de cambios, Continúa Leyendo